Salute, il mese giusto per iniziare la dieta è maggio
Quattro i motivi per cominciare una dieta a maggio. Ecco quali sono? Cominciare una dieta in concomitanza con l’inizio della bella stagione; mangiar meno perché si è più portati a stare fuori casa e meno davanti alla tv; più comune cominciare a correre, camminare, andare in bicicletta; l’aumento di serotonina riduce il senso di fame; il cibo di stagione sono più colorati, attraenti, gustosi. Ecco, secondo un esperto, una dieta ipocalorica ma completa: (Fonte: Ragusa News) Lunedì
Colazione: Caffè o tè, latte parzialmente scremato, biscotti integrali. Spuntino: mela.
Pranzo: Ditalini (30 g) in brodo con fagioli rossi, Indivia riccia in insalata, 40 g di pane. Cena: Hamburger di trota, Finocchi al vapore, Pane integrale. Martedì
Colazione: caffè o tè, yogurt magro, pane integra...