Meno di un secolo fa in Italia si contavano solo 50 centenari, oggi ce ne sono 17.000 ed è proprio la Sicilia a detenere il record dei “super nonni”.
La maggior parte di essi vive in alcuni borghi sulle Madonie e sono per lo più donne, le prime ad aver votato ma che hanno anche vissuto guerre mondiali, miseria, boom economico, pandemia e il passaggio al nuovo millennio.
Diversi gli studi che hanno cercato di comprendere cosa contribuisca ad allungare la vita in questi borghi, oltre che un ottimo patrimonio genetico e la conclusione a cui si è arrivati è sorprendente: aria di montagna, sana alimentazione ricca di verdure (meglio se crude), pasti leggeri accompagnati da un buon bicchiere di vino e la semplicità della vita all’aria aperta.
E a tutto questo si aggiunge un atteggiamento positivo verso la vita e fiducia nel futuro.
Certo è che nessuno sa se riuscirà ad arrivare ad essere un “super nonno” ma tutti potremmo migliorare la qualità della nostra vita con alcuni piccoli trucchetti:
– bere almeno 2 litri di acqua al giorno ( 3 in caso di attività fisica), per depurare l’ organismo;
-fare attività sportiva 3 volte a settimana alternando esercizi aerobici, potenziamento muscolare e stretching;
-seguire un piano alimentare settimanale;
-spendere del tempo alla luce del sole e stare il più possibile all’aria aperta;
-essere gentili e ringraziare regalando un sorriso a chi ci sta vicino.
Tentar non nuoce e non costa nulla e magari chissà…